Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g onions quartered
- 20 g olive oil plus extra for brushing
- 1500 g frozen spinach defrosted, squeezed (approx. 600 g)
- 400 g feta cheese crumbled
- 2 medium eggs
- 1 tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 6 sheets filo pastry
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 176.7 kcal / 739.2 kJ
- Πρωτεΐνη
- 10.3 g
- Λιπαρά
- 10.8 g
- Υδατάνθρακες
- 11.6 g
- Φυτικές ίνες
- 3.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.8 g
- Νάτριο
- 658.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 100 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
