Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)

Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
3.8 14 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Chickpea pastry
  • extra virgin olive oil
  • canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
    400 g
  • cornflakes
    40 g
  • quinoa flakes
    40 g
  • egg
    1
  • flaxmeal
    2 tbsp
  • water
    1 tbsp
Caramelised onions
  • garlic clove
    1
  • brown onions thickly sliced
    200 g
  • dark brown sugar
    1 tsp
  • water
    1 ½ tbsp
  • miso paste
    1 tsp
Filling
  • garlic cloves
    2
  • fresh ginger
    20 g
  • extra virgin olive oil
    1 tsp
  • chicken thighs trimmed and cut into pieces (approx. 3 cm)
    400 g
  • brown onion thickly sliced
    80 g
  • water
    280 g
  • Vegetable stock paste salt-free (see Tip)
    2 tsp
  • ground black pepper plus extra to taste
    ¼ tsp
  • sweet potatoes peeled and cut into cubes (2-3 cm)
    220 g
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground cumin
    ¼ tsp
  • sumac
    ½ tsp
  • slivered almonds
    2 tbsp
  • honey
    1 tsp
  • extra virgin olive oil spray
  • natural yoghurt high protein (see Tip)
    2 tbsp
  • freshly squeezed lemon juice
    1 tbsp
  • rocket leaves
  • pomegranate arils
    1 tbsp
  • fresh coriander leaves only
    5 sprigs
  • harissa paste rose (see Tip)
    1 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 226.7 mg
Πρωτεΐνη 22 g
Θερμίδες 1260 kJ / 301.7 kcal
Λιπαρά 10.2 g
Φυτικές ίνες 8 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g
Υδατάνθρακες 26.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Thai beef salad

4.7(330)

1ωρ. 15 λεπτ.

Mexican pulled pork

4.8(23)

28ωρ. 10 λεπτ.

Pulled chicken tortillas (Diabetes)

4.8(72)

40 λεπτ.

Chicken and Pork Adobo

4.0(41)

40 λεπτ.

Meatball subs

4.7(217)

55 λεπτ.

Meatballs in red pepper sauce

4.7(410)

30 λεπτ.

Slow roasted lamb shoulder and fennel with agrodolce dressing

4.7(62)

5ωρ. 15 λεπτ.

Asian-style pork noodles

4.5(512)

1ωρ.

Chicken and risoni bake

4.1(197)

1ωρ. 15 λεπτ.

All-in-one chicken dinner (Skinnymixers)

4.2(451)

50 λεπτ.

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

4.4(194)

40 λεπτ.

Sloppy Joes with slaw

4.5(115)

40 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων