Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Pesto
- 50 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 1 garlic clove
- 40 g fresh basil, leaves only
- 20 g fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 160 g roasted cashews
- 60 - 80 g olive oil, plus extra for covering the dip (see Tips)
- 1 - 2 tbsp white wine vinegar, to taste
Salad
- water, for cooling
- 3 eggs
- 250 g farfalle pasta (bow tie pasta)
- 2 tbsp olive oil
- 200 g marinated artichoke hearts, drained and cut into halves
- 30 g rocket or fresh spinach leaves
- 100 g cherry tomatoes, cut into halves
- 50 g pitted Kalamata olives, cut into halves
- 1 - 2 pinches salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2452 kJ / 584 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17.7 g
- Υδατάνθρακες
- 35.3 g
- Λιπαρά
- 40 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.9 g
- Φυτικές ίνες
- 7.3 g
- Νάτριο
- 426.9 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBrown rice
50 Min
Brown rice salad
40 min
Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad
40 min
Sushi salad
1 godz.
Vegetable spring rolls
1 Std. 10 Min
Chicken and mango salad
35 Min
Shredded chicken and sweet potato salad with cranberry dressing
1 godz.
Wonton soup
1 godz.
Superfood salmon salad
1h 5 min
Thai beef salad
1 godz. 20 min
Beetroot and carrot salad with vincotto dressing
10 min
Marinated lobster tail with bread salad and avocado soup (Tetsuya Wakuda)
30 min