Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

3.6 56 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

lemon
½
kale stems and leaves separated, coarsely chopped
200 g
garlic clove
4
natural yoghurt high protein (see Tip)
140 g
ground black pepper to season
extra virgin olive oil
2 tsp
onion cut into quarters
120 g
carrot cut into pieces
120 g
celery leaves and stems, cut into pieces
150 g
fresh coriander stems chopped into thirds
½ bunch
ground cumin
2 tsp
ground turmeric
2 tsp
cinnamon quill
1
dried red lentils
180 g
Vegetable stock paste salt free (see Tip)
2 tbsp
water
1200 g
skinless chicken breast fillets cut into 4 pieces
300 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 136 mg

Πρωτεΐνη 32.8 g

Θερμίδες 1480 kJ / 355 kcal

Λιπαρά 6.8 g

Φυτικές ίνες 12.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 32.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chicken meatballs with coconut rice

35 Min

Pork meatballs with couscous

50 Min

Mexican pulled pork

28 Std. 10 Min

Feed a family creamy coconut chicken curry

1 Std. 10 Min

Sweet and sour chicken with rice

45 Min

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

40 Min

Sri Lankan red beef curry with rice

1 Std. 40 Min

Turkish borek with cacik

1 Std.

Sweet and spicy beef short ribs with polenta

4 Std. 25 Min

Alice Piktija's Cape Malay chicken curry

1 Std. 10 Min

San choy bau (Matt Sinclair)

30 Min

Beef ragu

1 Std. 25 Min

Εμφάνιση όλων