Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g ham, salt reduced lean
- 4 eggs
- 120 g full cream milk
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 4 spring onions/green onions, cut into pieces
- 4 slices seeded wholemeal bread (40 g each), thick (seeTips)
- extra virgin olive oil spray
- 4 fresh portobello mushrooms (460 g), large
- 2 tsp Dijon mustard
- sweet paprika, to taste
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp fresh flat-leaf parsley, chopped, to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1525 kJ / 365 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22.5 g
- Υδατάνθρακες
- 30.5 g
- Λιπαρά
- 15.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.8 g
- Φυτικές ίνες
- 6 g
- Νάτριο
- 265 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Apple and almond overnight oats (gut health)
24ωρ. 10 λεπτ.
Plum and raspberry chia puddings
2 godz. 30 min
Beauty booster smoothie
5min
Bircher muesli
12 Std. 10 Min
Boiled Eggs
20 Min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 Min
Coconut Yoghurt
19 godz. 15 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 min
Orange and mango chia pudding
3h 15min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40 Min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1 Std.