Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g almonds
- 1 banana (approx. 90 g)
- 50 g pitted dates
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 1 tsp natural vanilla extract
- 130 g Greek-style natural yoghurt
- 120 g milk of choice
- 80 g ice cubes
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1573 kJ / 374.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.5 g
- Υδατάνθρακες
- 34.3 g
- Λιπαρά
- 19.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.2 g
- Φυτικές ίνες
- 9.5 g
- Νάτριο
- 102.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Boiled Eggs
20 Min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Bircher muesli
12 godz. 10 min
Coconut Yoghurt
19 godz. 15 min
Everyday protein shake
5min
Orange and mango chia pudding
3h 15min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Mexican scrambled eggs
20 Min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min