Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g almonds
- 1 banana (approx. 90 g)
- 50 g pitted dates
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 1 tsp natural vanilla extract
- 130 g Greek-style natural yoghurt
- 120 g milk of choice
- 80 g ice cubes
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1573 kJ / 374.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.5 g
- Υδατάνθρακες
- 34.3 g
- Λιπαρά
- 19.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.2 g
- Φυτικές ίνες
- 9.5 g
- Νάτριο
- 102.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
American-style pancakes
40 min.
Waffles
25min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 λεπτ.
Cranberry and coconut toasted cereal
50min
Pikelets
35min
Breakfast bars
1h 10 min.
Tofu scramble
25min
Café-style banana bread
1 Std. 45 Min
Sous vide scrambled eggs
35min
Mini cheese scones with savoury butter
30 min.
Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa
30 min.
Souffle pancakes with berries
40 min.