Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g cashews
- 200 g frozen raspberries
- 150 g natural yoghurt
- 70 g milk
- 1 avocado, ripe, flesh only, cut into cubes (2 cm)
- 40 g pure maple syrup
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 10 g lime juice
- 2 tsp rolled oats
- 2 tsp chocolate shavings (see Tips)
- ½ tbsp chia seeds (see Tips)
- 50 g fresh raspberries
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15.4 g
- Υδατάνθρακες
- 37.2 g
- Λιπαρά
- 34.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.8 g
- Φυτικές ίνες
- 18.3 g
- Νάτριο
- 83 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Bircher muesli
12 godz. 10 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 godz. 10 min
Plum and raspberry chia puddings
2 Std. 30 Min
Beauty booster smoothie
5min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1sa
Boiled Eggs
20 dk
Yoghurt with apple and blueberry compote
13h
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Porridge
15min
Apple and cinnamon muffins
35min
Natural yoghurt (Varoma method)
13h
Daily green smoothie
10min