Plum and raspberry chia puddings

Plum and raspberry chia puddings

4.5 65 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Plum and raspberry compote

fresh blood plums stones removed and flesh cut into quarters (see Tips)
5
lemon juice
1 tbsp
cinnamon quill
1
fresh rosemary (optional)
2 sprigs
pure maple syrup
1 tbsp
fresh raspberries (see Tips)
125 g

Chia pudding

black chia seeds
100 g
almond milk (see Tips)
400 g
vanilla bean paste
1 tsp
honey (optional)
2 tsp
ground cinnamon to taste

Assembly

fresh blood plums stones removed, flesh cut into slices
2
fresh berries for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 65.9 mg

Πρωτεΐνη 5.7 g

Θερμίδες 927.3 kJ / 220.8 kcal

Λιπαρά 10.6 g

Φυτικές ίνες 12.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 18.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Apple and almond overnight oats (gut health)

24 godz. 10 min

Baked beans

13 godz. 25 min

Blueberry jam

35 min

Green smoothie

10 min

Raspberry smoothie bowl with chia seeds

10 min

Sweet potato pikelets

45 min

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1 godz. 25 min

Grab and go breakfast drink

6 godz.

Toasted muesli

1 godz. 40 min

Apple and cinnamon muffins

35 min

Orange and mango chia pudding

3 godz. 15 min

Muffin pan chorizo frittatas

30 min

Εμφάνιση όλων