Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 lemon, peel (no white pith) and juice only
- 2 tsp smoked paprika
- 1 garlic clove
- 2 spring onions/green onions, trimmed and cut into thirds
- 800 g canned cannellini beans, no-added salt, rinsed and drained
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- ground black pepper, to taste
- 60 g baby kale leaves, finely sliced
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 4 eggs, chilled
- 1700 g water
- 2 tbsp white vinegar
- 1 avocado, flesh only
- 100 g cherry tomatoes, cut into halves
- 4 slices seeded wholemeal bread (58 g each), toasted (see Tips)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2090 kJ / 500 kcal
- Πρωτεΐνη
- 25.3 g
- Υδατάνθρακες
- 44 g
- Λιπαρά
- 20.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.8 g
- Φυτικές ίνες
- 16.8 g
- Νάτριο
- 118.3 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSweet potato frittata with coriander chilli sauce
1u. 35min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 menit
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 menit
Coconut rice with Asian inspired pork and eggs
40min
Pumpkin pie porridge
20min
Vegetable bake with goat's feta
1 godz. 30 min
Orange and mango chia pudding
3 Std. 15 Min
Daily green smoothie
10 menit
Cafe-style miso mushrooms
25min
Rise and shine cereal clusters
30min
Gluten free breakfast cereal clusters
1j 15 menit