Συμβατές εκδόσεις
Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 160 g strawberries trimmed, cut into quarters
- 1 navel orange (see method)
- 2 tsp pure maple syrup
- 175 g sweet potato, peeled and cut into pieces (approx. 2 cm)
- 500 g water, plus as extra 1 tbsp
- 55 g buckwheat flour
- ½ tsp baking powder
- ½ tsp ground cinnamon
- 1 egg
- 1 egg white
- 80 g full cream milk
- extra virgin olive oil spray
- 190 g natural yoghurt, high protein (see Tip)
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 565 kJ / 135.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.2 g
- Υδατάνθρακες
- 17.5 g
- Λιπαρά
- 3.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.7 g
- Φυτικές ίνες
- 2.7 g
- Νάτριο
- 75.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
CADA (Fresh muesli)
10 dk
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13h 5 min.
Bircher muesli
12 Std. 10 Min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35min
Pumpkin pie porridge
20 min
Everyday protein shake
5 dk
Orange and mango chia pudding
3hod. 15min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 dk
Nourish bowl (Diabetes)
55 dk
Choux pastry
2h