Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 γρ. τυρί τσένταρ, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 2 αβοκάντο (περίπου 250 γρ.), σε κομμάτια
- 20 γρ. χυμό λάιμ, φρεσκοστυμμένο
- ¼ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- 1 κ.γλ. αλάτι, και λίγο επιπλέον ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 240 γρ. μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας, ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα x 400 γρ.)
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, στραγγισμένο
- 150 γρ. σάλσα φρέσκιας ντομάτας (βλ. συμβουλή)
- λάδι, για το λάδωμα
- 4 πίτες τορτίγιας από σιτάλευρο (βλ.συμβουλή)
- Διατροφή
- ανά 1 μερίδα
- Θερμίδες
- 2289.3 kJ / 547.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 20.2 g
- Υδατάνθρακες
- 50.9 g
- Λιπαρά
- 31.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10.1 g
- Φυτικές ίνες
- 13.4 g
- Νάτριο
- 1433.5 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνΝτομάτες γεμιστές με μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
1h 5min
Τάρτα με κολοκύθα και φέτα
45min
Μουσακάς νηστίσιμος
1 Std. 10 Min
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Καμία βαθμολογία
Μελιτζάνες ιμάμ
1 Std. 40 Min
Σπαγγέτι με ελαιόλαδο, σκόρδο και πεπεροντσίνο
35min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min
Εύκολη σπανακόπιτα
2h 10min
Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso
Καμία βαθμολογία
Κουνουπίδι με πουρέ αρακά
40min
Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)
Καμία βαθμολογία
Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά
1h 15min