Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατή
Thermomix® TM6
Συμβατή
Thermomix® TM5
Συμβατή
Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 μερίδες
Υλικά
-
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (2 εκ.)150 γρ.
-
αβοκάντο (περίπου 250 γρ.), σε κομμάτια2
-
χυμό λάιμ, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι¼ κ.γλ.
-
αλάτι και λίγο επιπλέον ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 κ.γλ.
-
μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα x 400 γρ.)240 γρ.
-
καλαμπόκι σε κονσέρβα στραγγισμένο100 γρ.
-
σάλσα φρέσκιας ντομάτας (βλ. συμβουλή)150 γρ.
-
λάδι για το λάδωμα
-
τορτίγιες από σιτάρι (βλ.συμβουλή)4
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
1433.5 mg
Πρωτεΐνη
20.2 g
Θερμίδες
2289.3 kJ /
547.2 kcal
Λιπαρά
31.7 g
Φυτικές ίνες
13.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.1 g
Υδατάνθρακες
50.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Αλχημιστής της φύσης
10 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Πάμε Μεξικό
11 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 λεπτ.
Σπανακόρυζο
40 λεπτ.
Γίγαντες στο φούρνο
12ωρ. 30 λεπτ.
Πέννες με φινόκιο και σάλτσα ντομάτας
40 λεπτ.
Μελιτζάνες ιμάμ
1ωρ. 40 λεπτ.
Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά
2ωρ. 10 λεπτ.
Βίγκαν μπολονέζ
50 λεπτ.
Πρασόρυζο
35 λεπτ.
Σκιουφιχτά με πέστο, ντοματίνια και βασιλικό
Καμία βαθμολογία
Σαλάτα με φασολάκια και χαλλούμι
40 λεπτ.
Κις με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και κατσικίσιο τυρί
1ωρ.
Σαλάτα του Καίσαρα με λάχανο kale και φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα
Καμία βαθμολογία