Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 - 2 cm piece fresh ginger, peeled
- ½ orange, zest only, no white pith
- 50 g brown onion, cut into halves
- 150 g pumpkin, peeled and cut into pieces (3-4 cm)
- 150 g carrot, peeled and cut into pieces (3-4 cm)
- 80 g water
- ½ tsp Chicken stock paste (see Tips)
- 20 g unsalted butter
- 1 - 2 pinches salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 627.5 kJ / 150 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.2 g
- Υδατάνθρακες
- 18.9 g
- Λιπαρά
- 8.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.2 g
- Φυτικές ίνες
- 3.8 g
- Νάτριο
- 136.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Cauliflower gratin
1h
Nasi lemak (coconut rice)
20 Min
Red rice
55min
Almond biscotti
1u. 10min
Colourful quinoa salad
40min
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
40min
Warm sweet potato and chickpea salad
45min
Silky sweet potato mash
25 Min
Sautéed capsicum (200 g)
15min
Soula's Spanakopita
1h 35min
Homemade ricotta
1h 15min
Broccoli salad
10 Min