Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 20 g Parmesan, cut into pieces (3 cm), plus extra shaved, to garnish
- 1 sprig fresh rosemary (approx. 10 cm long), leaves only
- 1 sprig fresh thyme, leaves only
- ½ brown onion (approx. 40 g)
- 1 garlic clove
- 20 g olive oil
- 50 g pancetta, diced
- 1 celery stalk (approx. 30 g), diced
- 1 carrot (approx. 70 g), diced
- 30 g zucchini, diced
- 200 g canned chopped tomatoes
- 400 g canned mixed beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 160 g water
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- ½ tsp dried chilli flakes
- 2 slices crusty bread, to serve
- Διατροφή
- ανά 2 portions
- Θερμίδες
- 4435.8 kJ / 1056.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 54 g
- Υδατάνθρακες
- 98.2 g
- Λιπαρά
- 41.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 12.4 g
- Φυτικές ίνες
- 30.8 g
- Νάτριο
- 3639.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Creamy tomato and basil soup
30 min
Curried carrot and ginger soup
40 min
Minestrone
40 min
Cauliflower soup with bacon dust
35 min
Broccoli almond soup
30 min
"Hug in a mug" chicken soup
30 min
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
1 godz. 5 min
Tuscan bean soup
40 min
Carrot and coriander soup
30 min
Turmeric cauliflower soup (Post-natal)
50 min
Wonton soup (pork)
45 min
Chunky mixed vegetable soup
50 min