Poached Cod with Beurre Blanc and Tenderstem Broccoli
TM6 TM5

Poached Cod with Beurre Blanc and Tenderstem Broccoli

4.1 (19 βαθμολογίες)

Υλικά

Tenderstem Broccoli

  • 1300 g water
  • 20 g salt
  • 50 g unsalted butter, diced
  • 10 tenderstem broccoli stalks, trimmed to fit in simmering basket
  • water, ice cold

Poached Cod

  • 100 g salt
  • 2600 g water
  • 2 cod fillet loins, boneless (approx. 200 g each, see tip)

Beurre Blanc

  • 35 g shallots, halved
  • 70 g white wine
  • 300 g unsalted butter, cold, diced
  • 5 g lemon juice

Serving

  • 1 tsp sunflower oil

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
2911 kJ / 702 kcal
Πρωτεΐνη
43 g
Υδατάνθρακες
6.5 g
Λιπαρά
54 g
Κορεσμένα λιπαρά
32 g
Φυτικές ίνες
6.8 g
Νάτριο
2170 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων