Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Μαύρο ψωμί
- 150 γρ. νερό
- 30 γρ. ελαιόλαδο
-
15
γρ. νωπή μαγιά
ή 1 κ.γλ. ξηρή μαγιά - 10 γρ. ζάχαρη
- 20 γρ. μελάνι σουπιάς
- 280 γρ. αλεύρι σκληρό, και λίγο ακόμη για το αλεύρωμα
- 1 κ.γλ. αλάτι
Ολοκλήρωση
- 30 γρ. ελαιόλαδο
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 300 γρ. φύλλα σπανακιού, κατεψυγμένα, καλά στυμμένα
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 2 πρέζα πιπέρι αλεσμένο
- 1 πρέζα μοσχοκάρυδο, τριμμένο
- 40 γρ. κρέμα γάλακτος
- 700 γρ. φιλέτο φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα
- 20 γρ. μουστάρδα
- 4 κλωνάρια φρέσκο άνηθο, μόνο τα φύλλα
- γάλα, για το άλειμμα
- Διατροφή
- ανά 1 μερίδα
- Θερμίδες
- 2311.3 kJ / 552.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 32.2 g
- Υδατάνθρακες
- 39.1 g
- Λιπαρά
- 29.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.7 g
- Φυτικές ίνες
- 3.1 g
- Νάτριο
- 1039.9 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνΣτιφάδο με τόνο και πατάτες
40 min
Χταπόδι στιφάδο
1h 45min
Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά
40 min
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35 min
Απλός σολομός στον άτμο
30 min
Τσιπούρες λαδολέμονο
40 min
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40 min
Κριθαρότο με θαλασσινά
Nincs értékelés
Αβοκάντο με αυγό και ταρτάρ σολομού
Nincs értékelés
Νουντλς με γαρίδες και κάρυ
10 min
Ψητά αβοκάντο με τόνο
Nincs értékelés
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 min