Συσκευές & Αξεσουάρ
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
150 - 200 g de chou palmier noir de Toscane, en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées150 - 200 g de chou frisé en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
-
300 g de concombre en tranches (2 mm)
-
45 g de noix décortiquées
-
25 g de graines de sésame
-
50 g de graines de grenade
-
30 g de baies de goji
-
60 g de jus d'orange, fraîchement pressé
-
60 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
40 g de tahini
-
15 g de miel
-
40 g d'huile de noix
-
1240 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu½ c. à café de poivre blanc moulu
-
250 g de quinoa
-
4 œufs
-
240 g d'haricots blancs en boîte égouttés
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
475.7 mg
Πρωτεΐνη
18.1 g
Θερμίδες
1974.6 kJ /
472 kcal
Λιπαρά
23 g
Φυτικές ίνες
8.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.1 g
Υδατάνθρακες
51.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Boost immunitaire
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSoupe de tomates
30 λεπτ.
Mille-feuille d'aubergine et sauce au yaourt et à la moutarde
40 λεπτ.
Salade de crudités
10 λεπτ.
Houmous de betterave rouge
10 λεπτ.
Salade épicée aux Scampis, Carottes et Concombres
20 λεπτ.
Œufs enrobés de falafel et sauce au yaourt
50 λεπτ.
Rillettes de maquereau
5 λεπτ.
Pâté de campagne
48ωρ.
Salade de poulet, pêches et épinards aux noix
Καμία βαθμολογία
Cassolette de poisson
35 λεπτ.
Merveilleuse salade de bowl verte quinoa
1ωρ.
Salade Green Goddess
20 λεπτ.