Συμβατές εκδόσεις
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 70 γρ. λάδι καρύδας, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 90 γρ. μέλι
- 3 πρέζες αλάτι
- 180 γρ. νιφάδες βρώμης, ψιλές
- 30 γρ. σπόρους chia
- 75 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
-
300
γρ. γιαούρτι, 3,5% λιπαρά
ή 300 γρ. γιαούρτι σόγιας (ή γιαούρτι καρύδας) -
50
γρ. πορτοκάλι σαγκουίνι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες
ή 50 γρ. πορτοκάλι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες - 10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 12 φύλλα δυόσμου, φρέσκα
- 150 γρ. ακτινίδια, σε φέτες (2 χλστ.)
- Διατροφή
- ανά 1 κομμάτι
- Θερμίδες
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.1 g
- Υδατάνθρακες
- 22.8 g
- Λιπαρά
- 15.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.6 g
- Φυτικές ίνες
- 4.3 g
- Νάτριο
- 52.1 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνΑλμυρές κρέπες
45 dk
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 dk
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 Min
Πασχαλινά κουλουράκια
50 dk
Αλμυρά μπισκότα με ζαμπόν και τυρί
35 dk
Γιαούρτι με ανάμεικτα μούρα
Keine Bewertungen
Μάφινς μήλου με κανέλα
35 dk
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1sa
Μπισκότα γεμιστά
1 Std. 10 Min
Πορτοκαλόπιτα
2h
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10 Min
Πρόγευμα στο πόδι
10 Min