
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Yellow Cherry Tomato Ketchup
- 400 g yellow cherry tomatoes halved and deseeded
- 100 g apples cut in pieces (2-3 cm)
- 50 g brown sugar
- 50 g water
- ½ tsp salt
- 2 pinches ground black pepper
- ½ tsp ground cinnamon
- 25 g white wine vinegar
- 1 heaped tsp mustard
Quinoa Burger
- 1200 g water
- 1 ½ tsp salt
- 60 g white quinoa
- 20 g celery cut in pieces
- 80 g carrots cut in pieces
- 80 g onions quartered
- 20 g olive oil
- 150 g tinned chickpeas rinsed, drained
- 3 sprigs fresh parsley cut in pieces
- ½ tsp smoked paprika
- 1 medium egg
- 40 g breadcrumbs
- 1 - 2 pinches ground black pepper to taste
- 1 Tbsp olive oil
- 4 hamburger buns (see tip)
- 4 leaves iceberg lettuce
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 424 kcal / 1772 kJ
- Πρωτεΐνη
- 13 g
- Λιπαρά
- 11 g
- Υδατάνθρακες
- 71 g
- Φυτικές ίνες
- 8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.8 g
- Νάτριο
- 1343 mg