Πρόγευμα στο πόδι

Πρόγευμα στο πόδι

3.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

2 μερίδες

Υλικά

νιφάδες βρώμης
30 γρ.
λιναρόσπορο
1 κ.γλ.
γλυκιά μπανάνα, ώριμη
1
γάλα αμυγδάλου (βλ. συμβουλή)
250 γρ.
πάστα από σπόρους βανίλιας
1 κ.γλ.
μέλι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. συμβουλή)
10 γρ.
παγάκια
150 γρ.
βούτυρο από ξηρούς καρπούς (προαιρετικό πεδίο) της επιλογής σας
1 κ.σ.
κακάο
2 κ.γλ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 94.1 mg

Πρωτεΐνη 4.6 g

Θερμίδες 809.7 kJ / 192.8 kcal

Λιπαρά 7.3 g

Φυτικές ίνες 4.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 25.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Γρήγορο πόριτζ

10 λεπτ.

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10 λεπτ.

Αβγά ποσέ

15 λεπτ.

Τραγανά ντόνατς

2ωρ. 30 λεπτ.

Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο

6ωρ.

Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι

1ωρ. 10 λεπτ.

Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό

50 λεπτ.

Αμυγδαλοβούτυρο

5 λεπτ.

Μαρμελάδα με μύρτιλα

45 λεπτ.

Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη

8ωρ.

Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)

2ωρ.

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

2ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων