Συσκευές & Αξεσουάρ
Quinoa salad with mango salsa
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
2 portions
Υλικά
-
black quinoa60 g
-
white quinoa60 g
-
water700 g
-
mango flesh only, diced (1.5 x 1.5 cm)1
-
red capsicum deseeded and diced¼
-
cherry tomatoes cut into halves3 - 4
-
fresh mint leaves only2 sprigs
-
fresh coriander leaves only, plus extra to serve4 sprigs
-
ground cumin¼ tsp
-
sea salt plus extra to taste1 - 2 pinches
-
ground black pepper plus extra to taste1 - 2 pinches
-
lemon juice (approx. 1 lemon), to taste1 - 2 tbsp
-
extra virgin olive oil2 tsp
-
canned chickpeas rinsed and drained200 g
-
dried goji berries soaked in water for 5-10 minutes until softened then drained40 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
422 mg
Πρωτεΐνη
18.5 g
Θερμίδες
2245.6 kJ /
536.7 kcal
Λιπαρά
11.2 g
Φυτικές ίνες
15.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Υδατάνθρακες
93.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Cooking for Me and You
70 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMini chicken kyivs
45 min
Warm Mediterranean couscous salad
30 min
Beetroot and avocado eggs
88 h
Peanut and soba noodle slaw
20 min
Bengali fish cakes
1 h 20 min
Shredded chicken and sweet potato salad with cranberry dressing
1 h
Chicken Waldorf salad
40 min
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50 min
Tuna and olive empanaditas
4 h 5 min
Double-baked cheese soufflés with asparagus sauce
2 h
Superfood salmon salad
1 h 5 min
Tomato and olive tapenade mini bruschette
20 min