Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Roasted pumpkin seeds
- 1 pumpkin, seeds only
- 500 g water
Pumpkin seed mix
- 100 g mixed nuts of choice (e.g. almond, cashews, pecans - see Tips)
- 20 g tamari
- 20 g extra virgin olive oil
- 2 tsp ras el hanout or spice mix of choice (see Tips)
- Διατροφή
- ανά 240 g
- Θερμίδες
- 5888 kJ / 1401.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 54.5 g
- Υδατάνθρακες
- 19.8 g
- Λιπαρά
- 121.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 19.8 g
- Φυτικές ίνες
- 15.3 g
- Νάτριο
- 1081 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
ABC muffins
40 Min
Macadamia protein balls with coconut butter
40 Min
Five seed energy bars
1j 45 menit
Raw snickers slice
55min
Bounty slice (Noni Jenkins)
1 Std. 30 Min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1 Std. 10 Min
Only the best chocolate chip cookies ever
25 Min
Jiao zi (Chinese dumplings)
50 Min
Vanilla protein balls
20min
Smash burger taco
40 Min
Traditional sausage rolls
50 Min