Bircher muesli
TM6 TM5 TM31

Bircher muesli

4.7 (44 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 200 g rolled oats
  • 300 g apple juice
  • 1 pinch ground cinnamon
  • 1 pinch ground nutmeg
  • 40 g whole mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, macadamias)
  • 40 g desiccated coconut
  • 40 g mixed dried fruit (e.g. figs, cranberries, dates)
  • 1 Granny Smith apple, unpeeled, cored and cut into quarters (approx. 95 g)
  • Greek-style natural yoghurt, to serve
  • fresh mixed fruit (e.g. pomegranate, strawberries, blueberries), to serve

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1140.7 kJ / 271.6 kcal
Πρωτεΐνη
6.8 g
Υδατάνθρακες
25.9 g
Λιπαρά
15 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.7 g
Φυτικές ίνες
4.7 g
Νάτριο
40.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων