Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g rolled oats
- 300 g apple juice
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch ground nutmeg
- 40 g whole mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, macadamias)
- 40 g desiccated coconut
- 40 g mixed dried fruit (e.g. figs, cranberries, dates)
- 1 Granny Smith apple, unpeeled, cored and cut into quarters (approx. 95 g)
- Greek-style natural yoghurt, to serve
- fresh mixed fruit (e.g. pomegranate, strawberries, blueberries), to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1140.7 kJ / 271.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.8 g
- Υδατάνθρακες
- 25.9 g
- Λιπαρά
- 15 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.7 g
- Φυτικές ίνες
- 4.7 g
- Νάτριο
- 40.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Magic muffins (Noni Jenkins)
30min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40 Min
Cinnamon buns
3ωρ. 5 λεπτ.
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 min.
Blueberry Jam
35min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Cranberry and coconut toasted cereal
50 Min
Fruit and nut muesli
10min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 Min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10min
Breakfast bars
40 Min
Choux pastry
2h