Συμβατές εκδόσεις
Baby-friendly Steamed Salmon Pesto Parcels with Basmati Rice and Green Beans
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Basil Pesto
- 40 g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
- 1 garlic clove (προαιρετικό πεδίο)
- 15 g pine nuts
- 40 g fresh basil leaves, washed, dried
- 40 g lemon juice (approx. 1 large lemon)
- 1 pinch ground black pepper
- 75 g extra virgin olive oil
Salmon, Green Beans and Rice
- 4 fresh salmon fillets, skinless (approx. 130 g each), ensuring all bones are removed before use
- 4 pinches ground black pepper
- 1200 g water
- 200 g basmati rice
- 400 g fresh green beans, washed, ends trimmed, cut in pieces (2 cm)
- 1 Tbsp unsalted butter
- 1 tsp lemon juice
- Διατροφή
- ανά 160 g
- Θερμίδες
- 1224 kJ / 294 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15 g
- Υδατάνθρακες
- 8.7 g
- Λιπαρά
- 22 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.1 g
- Φυτικές ίνες
- 2.1 g
- Νάτριο
- 0.1 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSalmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40 λεπτ.
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1ωρ.
Prawn Curry
30 λεπτ.
Lemon Garlic Salmon
2h 20min
Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)
1ωρ.
Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice
40 λεπτ.
Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables
55min
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35 λεπτ.
Prawn Saganaki with Feta
35 λεπτ.
Cajun Prawn Lettuce Cups with Pineapple Salsa
25 λεπτ.
Salmon and Fennel Risotto
25 λεπτ.
Steamed Sea Bass with Lime Sauce
35 λεπτ.