Baby-friendly Delicious Coconut Dhal

Baby-friendly Delicious Coconut Dhal

4.7 158 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

400 g

Υλικά

onion quartered
50 g
garlic clove
1
ripe tomato washed, quartered
40 g
red split lentils rinsed thoroughly, drained
75 g
tinned coconut milk
100 g
dried chilli flakes
¼ tsp
vegetable stock paste, homemade (see tip)
1 tsp
1 vegetable stock cube (for 0.5 l), (see tip)
ground turmeric
¼ tsp
ground cumin
¼ tsp
ground ginger
¼ tsp
water
75 g
lemon juice
1 tsp
fresh baby spinach washed, cut in smaller pieces
35 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 400 g

Νάτριο 112.8 mg

Πρωτεΐνη 22 g

Θερμίδες 2092.6 kJ / 500.1 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 14.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Υδατάνθρακες 80.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Love at First Bite 60 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chickpea and Tomato Rogan Josh

25 min

Tuna and Spring Onion Quiche

2 godz.

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

2 godz. 5 min

Goat's Cheese Pie

1 godz. 10 min

Caramelised Onion and Goat's Cheese Tarts

1 godz. 5 min

Mini Falafel with Beetroot Houmous

20 min

Vegan Chickpea and Mushroom Stew

30 min

Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil

30 min

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

30 min

Nadan Mutta (Egg Curry)

50 min

Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous

50 min

Vegan Paella with Smoked Tofu

25 min

Εμφάνιση όλων