Baby-friendly Delicious Coconut Dhal
TM6 TM5

Baby-friendly Delicious Coconut Dhal

4.8 (113 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 50 g onion, quartered
  • 1 garlic clove
  • 40 g ripe tomato, washed, quartered
  • 75 g red split lentils, rinsed thoroughly, drained
  • 100 g tinned coconut milk
  • ¼ tsp dried chilli flakes
  • 1 tsp vegetable stock paste, homemade (see tip)
    ή 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) (see tip)
  • ¼ tsp ground turmeric
  • ¼ tsp ground cumin
  • ¼ tsp ground ginger
  • 75 g water
  • 1 tsp lemon juice
  • 35 g fresh baby spinach, washed, cut in smaller pieces

Διατροφή
ανά 400 g
Θερμίδες
2092.6 kJ / 500.1 kcal
Πρωτεΐνη
22 g
Υδατάνθρακες
80.1 g
Λιπαρά
12 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.6 g
Φυτικές ίνες
14.1 g
Νάτριο
112.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων