Συσκευές & Αξεσουάρ
Πρωινό μπουρίτο
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 μερίδες
Υλικά
Σάλσα
-
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα40 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο σε κομμάτια5 κλωνάρια
-
σκελίδα σκόρδο (προαιρετικό πεδίο)1
-
πιπεριά τσίλι jalapeño, φρέσκια (προαιρετικό πεδίο) κομμένη στη μέση, χωρίς τους σπόρους1
-
ντοματίνια κομμένα στη μέση, χωρίς τους σπόρους200 γρ.
-
χυμό λάιμ20 γρ.
-
αβοκάντο (περίπου 140 γρ.), κομμένο στα τέσσερα1
-
θαλασσινό αλάτι½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο2 πρέζες
Αυγά σκραμπλ και συναρμολόγηση
-
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα40 γρ.
-
ελαιόλαδο και ακόμη 1 κ.σ. για το τηγάνισμα10 γρ.
-
κόκκινη πιπεριά (περίπου 1 πιπεριά), κομμένη στα τέσσερα100 γρ.
-
θυμάρι, αποξηραμένo¼ κ.γλ.
-
ρίγανη, αποξηραμένη¼ κ.γλ.
-
σκόρδο σε σκόνη¼ κ.γλ.
-
πιπέρι καγιέν, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
πάπρικα¼ κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (προαιρετικό πεδίο)1 πρέζα
-
χοιρινά λουκάνικα, ωμά κομμένα στη μέση κατά μήκος (βλ. συμβουλή)2
-
μεγάλα αυγά4
-
θαλασσινό αλάτι¼ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
βούτυρο, ανάλατο σε κύβους15 γρ.
-
ημιαποβουτυρωμένο γάλα50 γρ.
-
τορτίγιες από σιτάρι ολικής αλέσεως4
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου χοντροκομμένα, για το γαρνίρισμα2 κ.σ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Πρωτεΐνη
19 g
Θερμίδες
2147 kJ /
515 kcal
Λιπαρά
31 g
Υδατάνθρακες
36 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Καλό ξημέρωμα!
13 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΔαχτυλιά (κουλούρι) με γλυκάνισο
3 h 30 min
Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα
50 min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 h
Pancakes με μπανάνα
15 min
Γκρανόλα
1 h 40 min
Γρήγορο πόριτζ
10 min
Καφές με γάλα βρώμης και βανίλια
5 min
Μπάρες με μήλα και κανέλα
3 h
Καρυδόψωμο
1 h 20 min
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25 min
Πάνκεϊκς μήλου
30 min
Συμπυκνωμένος καφές Cold Brew (ψυχρής εκχύλισης)
12 h