Αναζωογονητικό smoothie

Name: Αναζωογονητικό smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 ποτήρια
Ingredients: 2 μπανάνες; 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης; 3 κ.σ. φιστικοβούτυρο; 15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο; 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου

5.0 (4 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 5 λεπτ.

Μερίδα 2 ποτήρια

Υλικά

2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
3 κ.σ. φιστικοβούτυρο
ή 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα
15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο, σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες
550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Διατροφή: ανά 1 ποτήρι
Θερμίδες: 2115 kJ / 510 kcal
Πρωτεΐνη: 14 g
Υδατάνθρακες: 46 g
Λιπαρά: 28 g
Φυτικές ίνες: 8.9 g