Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Salsa
- 40 g onions, quartered
- 5 sprigs fresh coriander, cut in pieces
- 1 garlic clove (προαιρετικό πεδίο)
- 1 fresh jalapeño chilli, halved, deseeded (προαιρετικό πεδίο)
- 200 g cherry tomatoes, halved, seeds removed
- 20 g lime juice
- 1 avocado (approx. 140 g), quartered
- ½ tsp fine sea salt
- 2 pinches ground black pepper
Scrambled Eggs and Assembly
- 40 g onions, quartered
- 10 g olive oil, plus 1 Tbsp for frying
- 100 g red pepper (approx. 1 pepper), quartered
- ¼ tsp dried thyme
- ¼ tsp dried oregano
- ¼ tsp garlic powder
- ¼ tsp ground cayenne pepper
- ¼ tsp paprika
- 1 pinch dried chilli flakes (προαιρετικό πεδίο)
- 2 pork sausages, halved lengthways (see tip)
- 4 large eggs
- ¼ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 15 g unsalted butter, diced
- 50 g semi-skimmed milk
- 4 flour tortillas, wholewheat
- 2 Tbsp fresh coriander leaves, roughly chopped, for garnishing
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2147 kJ / 515 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19 g
- Υδατάνθρακες
- 36 g
- Λιπαρά
- 31 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSimple Granola
25 Min
Banana and Oat Muffins
35 Min
Banana and Blueberry Smoothie
5 Min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 Min
Porridge with Fresh Fruit
10 Min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Apple Pancakes
30 Min
Green Smoothie Pancakes
45min
Shakshuka
50 Min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 Min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15 Min
Chocolate Chia Pudding
10 Min