Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 250 g bananas (approx. 3), very ripe, cut in 4 pieces
- 100 g pitted dates, halved
- 3 large eggs
- 300 g wholemeal flour (see tip)
- 50 g desiccated coconut
- 35 g chia seeds (see tip)
- 1 Tbsp baking powder
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 2 tsp mixed spice
- 160 g Greek yoghurt
- 100 g milk
- 150 g fresh strawberries, hulled, diced (1 cm)
- Διατροφή
- ανά 1 slice
- Θερμίδες
- 1097 kJ / 261 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10 g
- Υδατάνθρακες
- 34 g
- Λιπαρά
- 8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4 g
- Νάτριο
- 298 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Simple Granola
25 Min
Banana and Oat Muffins
35 Min
Porridge with Fresh Fruit
10 min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 Min
Chocolate Chia Pudding
10 min
Porridge with Pear Compote
25 Min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15 min
Spirulina Smoothie
5 Min
Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins
30 Min
Berry Smoothie
5 Min