Συσκευές & Αξεσουάρ
Curried cauliflower salad
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
8 portions
Υλικά
-
olive oil40 g
-
brown onion cut into halves, then cut into thin slices and segments separated150 g
-
mustard seeds1 tsp
-
salt plus extra to season1 ½ tsp
-
curry powder (see Tips)3 - 4 tsp
-
garam masala (see Tips)1 tbsp
-
ground turmeric¼ tsp
-
water500 g
-
cauliflower cut into bite-sized pieces (3 cm)700 - 800 g
-
ground black pepper to season
-
fresh coriander (approx. 1 bunch), leaves only30 g
-
fresh long green chilli trimmed, cut into halves and deseeded if preferred (optional)1
-
natural yoghurt plus extra to serve100 g
-
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
lemon juice40 g
-
dried apricots cut into small pieces (5 mm)70 g
-
green capsicum deseeded and cut into small cubes (5 mm)1
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
620.6 mg
Πρωτεΐνη
7.6 g
Θερμίδες
756.3 kJ /
180.1 kcal
Λιπαρά
8.1 g
Φυτικές ίνες
6.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Υδατάνθρακες
15.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Barbecue
102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGarlic and coriander naan
1 Std. 30 Min
Chao qing cai (Chinese greens)
10 Min
Parsnip and bean mash
25 Min
Mixed vegetable mash (purée)
40 Min
Gluten and grain free bread rolls
1 Std. 20 Min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1 Std. 25 Min
Pilau rice using rice mode
40 Min
Ham and cheese canelé
49 Std.
Carrot, capsicum and pistachio pilaf
1 Std.
Chicken 65 and green chutney
1 Std. 5 Min
Steamed corn with chipotle mayonnaise and coriander salsa
45 Min
Gratin dauphinois
50 Min