Vegetable and Chickpea Tagine

Vegetable and Chickpea Tagine

4.6 155 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 portions

Υλικά

  • bulgur wheat
    300 g
  • raisins (προαιρετικό πεδίο)
    100 g
  • water
    800 g
  • fine sea salt
    1 ½ tsp
  • ras el hanout (see tip)
    5 tsp
  • fresh coriander leaves
    10 g
  • fresh parsley leaves
    10 g
  • garlic cloves
    3
  • onions halved
    150 g
  • olive oil
    40 g
  • tinned chopped tomatoes
    400 g
  • sweet potatoes peeled, cut in pieces (approx. 3 cm)
    200 g
    200 g pumpkin, peeled, cut in pieces (approx. 3 cm)
  • carrots sliced (approx. 1 cm)
    150 g
  • daikon radish sliced (approx. 1 cm)
    80 g
  • french beans trimmed, halved
    100 g
  • vegetable stock cube (for 0.5 l)
    1
    1 tsp vegetable stock paste, homemade
  • ground black pepper
    3 pinches
  • tinned chickpeas drained (1 x 400 g tin)
    240 g
  • courgettes sliced (approx. 1 cm)
    200 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 409 kcal / 1713 kJ
Πρωτεΐνη 11 g
Λιπαρά 9 g
Υδατάνθρακες 69 g
Φυτικές ίνες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων