Avokadolu Ispanaklı Smoothie

Name: Avokadolu Ispanaklı Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 bardak
Ingredients: 250 g avokado; 60 g ıspanak yaprağı; 30 g çiğ badem; 80 g yoğurt; 300 g vanilyalı soya sütü; 350 - 400 g su; 2 - 3 yk bal

3.7 (3 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 4 bardak

Υλικά

250 g avokado, çekirdeksiz, parçalara bölünmüş
60 g ıspanak yaprağı, küçük parçalara bölünmüş
ή 60 g ıspanak yaprağı, dondurulmuş
30 g çiğ badem
80 g yoğurt
300 g vanilyalı soya sütü
ή 300 g soya sütü
350 - 400 g su, soğuk, damak tadına göre
2 - 3 yk bal, damak tadına göre

Διατροφή: ανά 1 bardak
Θερμίδες: 1224 kJ / 292 kcal
Πρωτεΐνη: 7 g
Υδατάνθρακες: 16 g
Λιπαρά: 21 g
Φυτικές ίνες: 5.5 g