Enerji Veren Smoothie

Name: Enerji Veren Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 bardak
Ingredients: 2 muz; 3 yk yulaf ezmesi; 3 yk fıstık ezmesi; 15 g bitter çikolata; 550 - 650 g badem sütü

4.8 (5 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 2 bardak

Υλικά

2 muz (yakl. 200 g), parçalara bölünmüş (1-1.5 cm), tek kat halinde dondurulmuş, (bk. öneriler)
3 yk yulaf ezmesi
3 yk fıstık ezmesi
ή 2 yk yer fıstığı, tuzsuz (çiğ ya da kavrulmuş)
15 g bitter çikolata
550 - 650 g badem sütü, damak tadına göre

Διατροφή: ανά 1 bardak
Θερμίδες: 2115 kJ / 510 kcal
Πρωτεΐνη: 14 g
Υδατάνθρακες: 46 g
Λιπαρά: 28 g
Φυτικές ίνες: 8.9 g