Mixed grain salad with lemon and honey dressing
TM6 TM5 TM31

Mixed grain salad with lemon and honey dressing

4.7 (55 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 100 g pearl barley
  • 100 g dried green lentils
  • 1500 g water
  • 2 tsp Vegetable stock paste (see Tip)
  • 100 g quinoa
  • 100 g pearl couscous
  • 3 tbsp slivered almonds
  • 1 tsp cumin seeds
  • 1 lemon, juice only (approx. 1 lemon)
  • 70 g olive oil
  • 2 tsp honey
  • 2 - 3 tsp Dijon mustard, to taste
  • salt, to taste
  • ground black pepper, to taste
  • 80 g currants
  • ¼ red cabbage, finely shredded
  • 8 - 10 sprigs fresh coriander, leaves only, roughly chopped
  • 8 - 10 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, roughly chopped
  • 2 tbsp pickled capers, drained and rinsed (optional)

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1796.1 kJ / 427.7 kcal
Πρωτεΐνη
12.8 g
Υδατάνθρακες
52.5 g
Λιπαρά
16.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Φυτικές ίνες
8.8 g
Νάτριο
217.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων