Spiedini di seitan e verdure

Spiedini di seitan e verdure

4.6 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

250 g di peperoni rossi a quadretti (4x4 cm)
100 g di zucchine a rondelle (1 cm)
300 g di seitan a quadretti (4x4 cm)
150 g di tofu naturale a cubetti (2x2 cm)
50 g di salsa di soia
1 pizzico di sale
30 g olio extravergine di oliva
700 g di acqua

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 26.6 g

Θερμίδες 110 kJ / 263 kcal

Λιπαρά 12.6 g

Φυτικές ίνες 2 g

Υδατάνθρακες 11.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Secondi di seitan 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30 λεπτ.

Brodetto romagnolo

50 λεπτ.

Frittatine monoporzioni

35 λεπτ.

Mezzelune ripiene

1ωρ. 30 λεπτ.

Frittata nel panino

30 λεπτ.

Fluffy omelette con spinaci e prosciutto

30 λεπτ.

Burger di tacchino e insalata di patate

55 λεπτ.

Uova ripiene al caprino su crema di piselli e lattuga

1ωρ.

Quiche salmone e rucola

1ωρ. 40 λεπτ.

Tortilla saporita

45 λεπτ.

Frittata di pasta avanzata

25 λεπτ.

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων