Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 250 g di peperoni rossi a quadretti (4x4 cm)
- 100 g di zucchine a rondelle (1 cm)
- 300 g di seitan a quadretti (4x4 cm)
- 150 g di tofu naturale a cubetti (2x2 cm)
- 50 g di salsa di soia
- 1 pizzico di sale
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 700 g di acqua
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 110 kJ / 263 kcal
- Πρωτεΐνη
- 26.6 g
- Υδατάνθρακες
- 11.5 g
- Λιπαρά
- 12.6 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Polpette di pane
30 min
Zuppa di merluzzo con pancetta croccante e porri
45 min
Risotto alle zucchine e prosciutto affumicato
30 min
Frittata di spinaci al forno
45 min
Spezzatino di seitan con patate e carote
1 Std. 20 Min
Finocchi ripieni
1 godz.
Riso con gamberi e verdure
30 min
Asparagi a vapore in salsa verde
40 min
Uova ripiene al caprino su crema di piselli e lattuga
1 godz.
Riso Thai alla curcuma con ananas e maiale
50 min
Crema di zucchine con filetti di sogliola
40 min