Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Panini al pomodoro e olive
- 70 g di pomodori secchi sott'olio
- 50 g di olive verdi denocciolate
- 10 g di lievito di birra fresco
- 10 g di zucchero
- 400 g di farina tipo 00 + q.b.
- 150 g di acqua
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 15 g di sale
Burger di soia
- 400 g di fagioli di soia in scatola gocciolati
- 100 g di tofu affumicato a pezzi (2-3 cm)
- 20 g di aceto di mele
- 10 fili di erba cipollina fresca
- 2 pizzichi di aglio in polvere
- 10 g di sale
- 2 pizzichi di pepe nero in polvere
- 10 g di olio extravergine di oliva
Terminare la preparazione
- 50 - 80 g di corn flakes sbriciolati
- 4 pomodori a fette sottili
- 1 pizzico di origano secco
- 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 3117 kJ / 745 kcal
- Πρωτεΐνη
- 25.1 g
- Υδατάνθρακες
- 118.4 g
- Λιπαρά
- 22.3 g
- Φυτικές ίνες
- 4.2 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνFrittata broccoli e prosciutto
35min
Spezzatino di seitan con patate e carote
1ωρ. 20 λεπτ.
Crocchette di riso al forno
1 Std. 35 Min
Rotoli di broccoli con squacquerone
1ωρ.
Frittata di spinaci al forno
45min
Salmone con broccoli e grano saraceno
40 Min
Riso con gamberi e verdure
30 λεπτ.
Cous cous veloce con verdure crude
20 λεπτ.
Crema di zucchine con filetti di sogliola
40 Min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 min
Rotolo di frittata
45min
Involtini di melanzane al prosciutto
1ωρ.