Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

4.6 17 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

40 g olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero
1 cucchiaino di curcuma in polvere
300 g di seitan a fette (0.5 cm)
100 g di porri a rondelle sottili
200 g di cuori di carciofo in quarti
350 g di pomodori ciliegino a metà
100 g di acqua
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa

½ dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 20.2 g

Θερμίδες 937 kJ / 224 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Υδατάνθρακες 9.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Secondi di seitan 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cous cous con ragù di agnello e verdure

1ωρ. 35 λεπτ.

Pane ai semi, con avocado e uova in camicia

3ωρ.

Spezzatino di seitan con patate e carote

1ωρ. 20 λεπτ.

Spiedini di seitan e verdure

50 λεπτ.

Pappa di pomodoro e uova (tumatica e euv)

40 λεπτ.

Frittata broccoli e prosciutto

35 λεπτ.

Sformato di cardi

1ωρ.

Burger veg di soia

3ωρ. 20 λεπτ.

Tortilla saporita

45 λεπτ.

Arancini di riso vegetariani

2ωρ. 5 λεπτ.

Riso Thai alla curcuma con ananas e maiale

50 λεπτ.

Cous cous di verdure e gamberi

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων