Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 orange, zest and juice
- 1 lemon, zest and juice
- 700 g water
- 400 g potatoes, cut in pieces
- 400 g courgettes, cut in slices (5 mm)
- butter, for greasing
- 4 cod fillets (120-200 g each)
- ½ tsp salt, adjust to taste
- ½ tsp ground black pepper, adjust to taste
- 80 g butter
- 1 tsp dried fennel seeds
- 3 sprigs fresh parsley, leaves only, chopped
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1694 kJ / 405 kcal
- Πρωτεΐνη
- 33 g
- Υδατάνθρακες
- 23 g
- Λιπαρά
- 19 g
- Φυτικές ίνες
- 2.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1 Std.
Prawn Bhuna
30 Min
Prawn and Chorizo Paella
45 Min
Prawn Saganaki with Feta
35 Min
Salmon en Croute with Lemon Risotto
45 Min
Lemon Garlic Salmon
2h 20min
Seafood Risotto
40 Min
Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs
30 Min
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40 Min
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
45 Min
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
10min
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40 Min