Orange sesame chicken with broccoli and noodles

Orange sesame chicken with broccoli and noodles

3.8 233 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Orange hoi sin sauce

almond butter
2 tbsp
orange zest (no white pith) and flesh
1
garlic cloves
2
piece fresh ginger peeled
1 cm
apple cider vinegar
1 tsp
tomato paste
1 tbsp
pitted dates cut into halves
2 - 3
tamari
60 g
Chinese five spice
½ tsp
sesame oil
2 tsp
chilli powder
½ tsp
salt
1 pinch
ground black pepper
½ pinch

Chicken, broccoli and noodles

ghee
2 tbsp
skinless chicken thigh fillet cut into pieces (3 cm)
700 g
salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
water
1600 g
broccoli cut into florets (approx. 3 cm)
400 g
dried soba noodles
200 g
spring onions/shallots trimmed and cut into slices
2
sesame seeds
1 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1827.6 mg

Πρωτεΐνη 38.4 g

Θερμίδες 2709.7 kJ / 647.6 kcal

Λιπαρά 29.5 g

Φυτικές ίνες 7.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.4 g

Υδατάνθρακες 63.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creamy Mediterranean chicken bake (Skinnymixers)

50 min

Salami, pea and corn fritters

40 min

Creamy beef curry and rice

1 godz. 15 min

Chicken tikka masala with saffron rice

4 godz. 40 min

Pork vindaloo

2 godz. 20 min

Cajun pork rice

1 godz. 15 min

Asian-style pork noodles

1 godz.

Harissa lamb with green couscous

40 min

Soutzoukakia ("little sausages") with rice

1 godz.

Yellow duck curry (Adam D'Sylva)

26 godz. 25 min

Sticky chicken with infused rice and daikon

1 godz. 40 min

Chorizo meatballs and potato stew (Skinnymixers)

40 min

Εμφάνιση όλων