Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Orange hoi sin sauce
- 2 tbsp almond butter
- 1 orange, zest (no white pith) and flesh
- 2 garlic cloves
- 1 cm piece fresh ginger, peeled
- 1 tsp apple cider vinegar
- 1 tbsp tomato paste
- 2 - 3 pitted dates, cut into halves
- 60 g tamari
- ½ tsp Chinese five spice
- 2 tsp sesame oil
- ½ tsp chilli powder
- 1 pinch salt
- ½ pinch ground black pepper
Chicken, broccoli and noodles
- 2 tbsp ghee
- 700 g skinless chicken thigh fillets, cut into pieces (3 cm)
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- 1600 g water
- 400 g broccoli, cut into florets (approx. 3 cm)
- 200 g dried soba noodles
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into slices
- 1 tbsp sesame seeds
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2670 kJ / 636 kcal
- Πρωτεΐνη
- 47 g
- Υδατάνθρακες
- 45.2 g
- Λιπαρά
- 28.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.4 g
- Φυτικές ίνες
- 11 g
- Νάτριο
- 1686.5 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBroccoli and ham pasta bake
1 godz.
San choy bau (Matt Sinclair)
30 menit
Creamy beef curry
1j 15 menit
Smash burger taco
40 min
Slow cooked Mexican beef
1j 30 menit
Krispy fried chicken
25 min
Chorizo and chicken pasta
50 min
Sour cream and chicken enchiladas
1 godz. 10 min
Zucchini lasagne
1j 30 menit
Hoisin pork bowl
30 menit
Moroccan lamb meatballs with batbout flatbreads
1 godz. 50 min
Hunter's lemon chicken rissoles
1 godz.