Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g desiccated coconut
- 40 g almonds
- 40 g pitted dates
- 260 g frozen mango, plus 180 g thawed or fresh mango, cut into cubes
- 100 g Greek-style natural yoghurt
- Διατροφή
- ανά 2 portions
- Θερμίδες
- 3326.2 kJ / 792 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16.5 g
- Υδατάνθρακες
- 49.6 g
- Λιπαρά
- 56.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 31 g
- Φυτικές ίνες
- 15.4 g
- Νάτριο
- 84.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Apple and almond overnight oats (gut health)
24ωρ. 10 λεπτ.
Boiled Eggs
20 Min
Plum and raspberry chia puddings
2 godz. 30 min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Bircher muesli
12 Std. 10 Min
Coconut Yoghurt
19 Std. 15 Min
Everyday protein shake
5min
Orange and mango chia pudding
3h 15min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 Min
Mexican scrambled eggs
20 Min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1 Std. 25 Min
Ham and cheese quinoa muffins
1 Std. 30 Min