Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Fresh turmeric and ginger paste
- 50 g fresh turmeric peeled and cut into pieces (2 cm - see Tips)
- 50 g fresh ginger peeled and cut into pieces (2 cm)
- 60 g coconut oil
- 1 - 2 tsp ground black pepper
- 2 tbsp water
Smoothie
- 1 cm piece fresh ginger peeled
- 300 g coconut water
- 250 g fresh mango cheeks cut into cubes (see Tips)
- 225 g fresh pineapple pieces (2 cm)
- 60 g chia seeds
Assembly
- 1 - 2 kiwifruit peeled and cut into slices
- 50 g fresh pineapple pieces
- 50 g fresh mango cut into pieces
- 20 g desiccated coconut
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 431.5 kcal / 1812 kJ
- Πρωτεΐνη
- 9.7 g
- Λιπαρά
- 18.3 g
- Υδατάνθρακες
- 48 g
- Φυτικές ίνες
- 20 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8.5 g
- Νάτριο
- 37.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 100 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
