Συσκευές & Αξεσουάρ
Warm Mediterranean Couscous Salad
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 portions
Υλικά
Dressing
-
olive oil120 g
-
lemon juice (approx. 2-3 lemons)80 g
-
garlic cloves to taste2 - 3
-
fresh oregano leaves only, roughly chopped2 tsp
-
fresh basil leaves roughly torn1 Tbsp
-
fine sea salt or to taste1 pinch
-
ground black pepper or to taste1 pinch
-
honey1 tsp
Salad
-
water1000 g
-
pumpkin diced (1 cm)300 g
-
fresh green beans trimmed150 g
-
couscous well-rinsed and drained120 g
-
fresh baby spinach150 g
-
sprig fresh coriander, leaves only, roughly tornfresh basil leaves only, roughly torn2 - 3 sprigs
-
spring onions trimmed, thinly sliced1 - 2
-
240 g tinned kidney beans, rinsed, drained (1 x 400 g tin)tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)240 g
-
40 g cashew nutstoasted pine nuts40 g
-
pitted black olives sliced1 Tbsp
-
cucumber cut in pieces (1 cm)1
-
cherry tomatoes halved250 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
8.9 g
Θερμίδες
1293 kJ /
308 kcal
Λιπαρά
16 g
Φυτικές ίνες
8.2 g
Υδατάνθρακες
29 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνAubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream
1 Std.
Vegetable Consommé with Gnocchi
30 Min
Mushroom Stroganoff
30 Min
Chickpea, Squash and Kale Stew
45 Min
Dal Makhani
9 Std. 30 Min
Vegetable and Chickpea Tagine
50 Min
Chinese Noodles with Vegetables
35 Min
High Protein Omelette
30 Min
Vegan Chickpea and Mushroom Stew
30 Min
Celery and Cashew Nuts
20 Min
Jacket Potato Mice
1 Std. 20 Min
Koshery
Keine Bewertungen