Frittata di asparagi e frutta secca

Frittata di asparagi e frutta secca

4.1 65 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porzioni

Υλικά

100 g di frutta secca mista (noci, mandorle, pinoli)
30 g di cipolla
500 g di asparagi puliti, a rondelle
30 g olio extravergine di oliva
550 g di acqua
1 cucchiaino di sale
6 uova
25 g di Parmigiano Reggiano grattugiato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 22.6 g

Θερμίδες 1657 kJ / 396 kcal

Λιπαρά 31.8 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Υδατάνθρακες 5.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

La frutta secca 5 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata con quinoa, pollo e avocado

45min

Veg-burger (vegan)

1h 10min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30min

Croque Madame

3h 30min

Sformatini verdure e yogurt

40min

Ragù di nocciole vegetariano

35min

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40min

Frullato energizzante

10min

Spiedini di seitan e verdure

50min

Polpette di pane e seitan con cipolle stufate

55min

Polpette di pane

30min

Paella di pesce con bulgur

1h

Εμφάνιση όλων