Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 25.6 g

Θερμίδες 1569 kJ / 375 kcal

Λιπαρά 29.8 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Υδατάνθρακες 1.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Secondi croccanti 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Polpetti affogati

45 λεπτ.

Polenta al nero di seppia con ragù di calamari

1ωρ. 20 λεπτ.

Filetti di rombo in salsa di noci

2ωρ. 30 λεπτ.

Salmone all'arancia con agretti

40 λεπτ.

Insalata di mare con citronette all'aglio

2ωρ. 25 λεπτ.

Branzino al sale aromatico

55 λεπτ.

Hawaian Poke Bowl

35 λεπτ.

Polpette di alici

55 λεπτ.

Salmone con crudo di pomodori

35 λεπτ.

Polpette di salmone

55 λεπτ.

Cuori di merluzzo con patate e fagiolini

40 λεπτ.

Turbanti di spigola e arancio

1ωρ.

Εμφάνιση όλων