Insalata di legumi, tonno e avocado

Insalata di legumi, tonno e avocado

4.7 73 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

500 g di acqua
150 g di fagiolini surgelati
100 g di cipolla a pezzi
50 g olio extravergine di oliva
20 g di aceto bianco
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
½ cucchiaino di sale
80 g di polpa di avocado a cubetti
250 g di fagioli bianchi in scatola, scolati e sciacquati
200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
100 g di pomodori ciliegino metà

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 513.8 mg

Πρωτεΐνη 20.4 g

Θερμίδες 1431.9 kJ / 342.3 kcal

Λιπαρά 20.3 g

Φυτικές ίνες 6.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 20.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Voi...Noi...Bimby® - Settembre 2021 30 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cernia con salsa mediterranea

40 Min

Insalata fredda di polpo e patate

50 Min

Polpettine di quinoa rossa al salmone

1 Std. 15 Min

Filetti di cernia e verdure allo zenzero al cartoccio

40 Min

Platessa al pomodoro

30 Min

Gamberi in pasta kataifi e maionese al wasabi

40 Min

Focaccia ai semi di lino con salmone, funghi e rucola

40 Min

Zuppa di noodles con mazzancolle

30 Min

Gamberi in salsa speziata

40 Min

Mitili ripieni alla ligure

1 Std. 50 Min

Risotto ai frutti di mare (senza lattosio)

35 Min

Spigola sottovuoto con crema di avocado e pomodorini

1 Std. 20 Min

Εμφάνιση όλων