Filetto di branzino con carciofi e ceci

Filetto di branzino con carciofi e ceci

4.4 26 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
4 filetti di branzino fresco, (circa 600 g)
5 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe bianco macinato
700 g di acqua
300 g di cuori di carciofo puliti e in quarti
1 spicchio di aglio
40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 peperoncino rosso secco (προαιρετικό πεδίο)
240 di ceci bianchi lessi sgocciolati e sciacquati

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 1073.1 mg

Πρωτεΐνη 35.7 g

Θερμίδες 1697.3 kJ / 405.8 kcal

Λιπαρά 24.2 g

Φυτικές ίνες 7.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 12 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Voi...Noi...Bimby® - Febbraio 2023 31 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Polpette di pesce spada alla pizzaiola

50 Min

Sgombro al vapore con pesto di capperi e mandorle

40 Min

Sardine al cartoccio

50 Min

Triglie con marinata di capperi e olive

1 Std.

Filetti di merluzzo al cartoccio

25 Min

Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

35 Min

Alici ripiene al Varoma

50 Min

Alici alla Reggina

45 Min

Totani con cipolla di Tropea, sommacco e timo

40 Min

Branzino al cartoccio

1 Std. 10 Min

Insalata Thai con condimento alle arachidi

30 Min

Orata al sale

40 Min

Εμφάνιση όλων