Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 25 g de zanahoria cortada en dados pequeños
- 30 g de judías verdes frescas cortadas en dados pequeños
- 15 g de brócoli pequeños
- 15 g de guisantes (frescos o congelados)
- 250 g de agua
- 60 g de pasta corta seca (tiburones)
- 50 g de atún al natural (escurrido y desmenuzado)
- ½ tomate pelado, sin pepitas y en dados pequeños
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 1464 kJ / 350 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22.66 g
- Υδατάνθρακες
- 49.42 g
- Λιπαρά
- 6.88 g
- Φυτικές ίνες
- 6.83 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Salmón y brócoli con bechamel
15 Min
Sopa de fideos con gambas
30 Min
Crema de verduras tradicional (sin sofrito)
50 Min
Puré de patata, zanahoria y calabacín
30 Min
Sopa de letras con tomate
15 Min
Puré de calabaza, patata y puerro con merluza
25 Min
Boloñesa de ternera
30 Min
Galletas de avena y plátano
50 Min
Buñuelos de acelga
45 Min
Puré de zanahoria en cubitos
1sa
Puré de judías verdes, calabaza y puerro
25 Min
Bizcocho con dulce de membrillo
40 dk