Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 553 kJ / 132 kcal

Λιπαρά 5.3 g

Φυτικές ίνες 1.6 g

Υδατάνθρακες 6.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bebé, alimentación saludable 82 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tiras de frutas deshidratadas (Alimentación Infantil)

4h 30min

Bizcocho con dulce de membrillo

40min

Hamburguesa de pescado empanado

30min

Pudin de frutos rojos

10h 30min

Crema de verduras (Alimentación infantil)

30min

Arroz blanco, pollo y puré de calabaza

45min

Papilla de frutas básica

5min

Tortilla de calabacín

30min

Puré de verduras y pollo

35min

Papilla de verduras y ternera

50min

Crema de calabaza

45min

Ensaladilla con salsa de aguacate

1h

Εμφάνιση όλων