Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g de puerro en rodajas
- 40 g de cebolla
- 40 g de zanahoria
- 15 g de aceite de oliva
- 80 g de calabacín en dados de aprox. 1.5 cm
- 50 g de judías verdes frescas en trozos de aprox. 1.5 cm
- 70 g de patata en dados de aprox. 1.5 cm
- 400 g de agua
- 100 g de carne de ternera en trozos de aprox. 1.5 cm (por ej. solomillo)
- 1 quesitos en porciones
- 60 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 583 kJ / 139 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.55 g
- Υδατάνθρακες
- 8.48 g
- Λιπαρά
- 7.9 g
- Φυτικές ίνες
- 3.11 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCrema de calabaza
45 dk
Lentejas con arroz y manzana
2h 35min
Purés de verduras al vapor congelados (judías verdes, calabaza y remolacha)
1sa
Caldo de pollo
30 Min
Arroz blanco, pollo y puré de calabaza
45 dk
Puré de judías verdes, calabaza y puerro
25 min
Salmón y brócoli con bechamel
15 Min
Puré de patata y zanahoria
25 min
Crema de verduras (Alimentación infantil)
30 Min
Tortilla de calabacín
30 Min
Puré de berenjena y tomate
20 dk
Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York
30 Min