Eat your veggie gardens

Eat your veggie gardens

4.6 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

12 portions

Υλικά

water
500 g
broccolini cut into 12 mini trees
1 bunch
garlic clove (small)
1
hulled tahini
1 tbsp
carrot cut into pieces
100 g
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
lemon juice
2 tsp
salt to taste
½ tsp
olive oil
20 g
celery stalks cut into 12 pieces
2
red capsicum cut into 12 strips
½
snow peas cut into halves diagonally
6
cherry tomatoes
12
Lebanese cucumber cut into 12 sticks
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Νάτριο 155.2 mg

Πρωτεΐνη 2.3 g

Θερμίδες 254.8 kJ / 60.7 kcal

Λιπαρά 3.2 g

Φυτικές ίνες 2.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.4 g

Υδατάνθρακες 4.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dips & savoury spreads 52 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Hip Hip... Hooray! 85 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Savoury herb baked ricotta

2ωρ. 40 λεπτ.

Pear leathers

8ωρ. 25 λεπτ.

Lebanese-style hommus

13ωρ. 15 λεπτ.

Gluten free sausage rolls

2ωρ. 5 λεπτ.

Smash burger taco

40 λεπτ.

Buckwheat and date bliss balls

24ωρ. 20 λεπτ.

Beef buns

50 λεπτ.

Coconut and beetroot balls

40 λεπτ.

Hazelnut crunch bliss balls

40 λεπτ.

Mashed pea and corn slice

40 λεπτ.

Tuna sushi rolls

1ωρ. 25 λεπτ.

Berry coconut cashew bars

2ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων