Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Steamed Tofu

Steamed Tofu
3.4 25 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • carrots cut in pieces
    70 g
  • garlic cloves
    4
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • fresh spinach leaves blanched (see tip)
    150 g
  • fresh button mushrooms sliced (2-3 mm)
    200 g
  • firm tofu marinated, cut in 4 pieces
    600 g
  • fine sea salt
    4 pinches
  • ground black pepper
    4 pinches
  • lemon juice
    4 tsp
  • extra virgin olive oil
    4 tsp
  • soy sauce
    2 Tbsp
  • water
    500 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 626.5 mg
Πρωτεΐνη 27.4 g
Θερμίδες 1232 kJ / 294.5 kcal
Λιπαρά 17.9 g
Φυτικές ίνες 5.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g
Υδατάνθρακες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Simple Ideas 201 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Steam Supreme 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sweet Pepper Nachos with Guacamole

4.9(18)

15 λεπτ.

Vegetarian Chilli

4.8(599)

35 λεπτ.

Tempeh Bolognaise

4.6(80)

30 λεπτ.

Tomato Soup with Burrata

4.8(18)

35 λεπτ.

Mexican Quinoa Stuffed Aubergine

4.3(183)

1ωρ.

Quick Vegetable Sauté and Peanut Sauce

4.4(71)

30 λεπτ.

Pumpkin and Onion Galette with Autumn Coleslaw

4.2(39)

55 λεπτ.

Black Bean Quesadillas with Guacamole

4.7(519)

25 λεπτ.

Dal Makhani

4.1(59)

9ωρ. 30 λεπτ.

Pickled Red Onions

4.7(19)

1ωρ. 50 λεπτ.

Quinoa and Seitan Poke Bowl

4.5(8)

1ωρ. 40 λεπτ.

Spinach, Tomato And Cheese Lasagne

4.4(53)

2ωρ. 45 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων