Steamed Tofu
TM6 TM5 TM31

Steamed Tofu

3.4 (20 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 70 g carrots, cut in pieces
  • 4 garlic cloves
  • 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
  • 150 g fresh spinach leaves, blanched (see tip)
  • 200 g fresh button mushrooms, sliced (2-3 mm)
  • 600 g firm tofu, marinated, cut in 4 pieces
  • 4 pinches fine sea salt
  • 4 pinches ground black pepper
  • 4 tsp lemon juice
  • 4 tsp extra virgin olive oil
  • 2 Tbsp soy sauce
  • 500 g water

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1232 kJ / 294.5 kcal
Πρωτεΐνη
27.4 g
Υδατάνθρακες
13 g
Λιπαρά
17.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.8 g
Φυτικές ίνες
5.5 g
Νάτριο
626.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων